Errores comunes que retrasan la recuperación de una lesión

Durante una lesión o un proceso postoperatorio es muy frecuente hacerse la misma pregunta:
“Estoy siguiendo todo… ¿por qué no termino de mejorar?”

En la mayoría de los casos, la recuperación no se frena por falta de esfuerzo ni por una lesión “mal curada”, sino por errores frecuentes en la gestión del proceso de recuperación, muchos de ellos bienintencionados, pero clínicamente poco eficaces.

Comprender estos errores es clave para dejar de culparse y empezar a ajustar el proceso de forma inteligente.

Error 1: Confundir curación tisular con recuperación funcional

Desde un punto de vista médico, una lesión puede estar:

• Cicatrizada
• Operada con éxito
• Consolidada a nivel estructural

Pero eso no significa que el tejido esté preparado para soportar carga, impacto o gestos exigentes.

La curación tisular responde a plazos biológicos.
La recuperación funcional depende de:

• Fuerza
• Coordinación
• Capacidad de absorción de carga
• Control neuromuscular

Uno de los errores más comunes es volver a la actividad solo porque “ya han pasado X semanas”.

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Error 2: Falta de control real de la carga

La adaptación del tejido se basa en un principio fisiológico simple:
el estímulo debe ser suficiente para generar adaptación, pero no tan alto como para superar la capacidad del sistema.

Errores habituales:

• Progresar ejercicios sin un criterio claro
• Introducir demasiados cambios a la vez
• No respetar tiempos de recuperación
• Mantener cargas altas pese a signos de mala tolerancia

Cuando la carga no se controla, aparecen:

• Dolor persistente
• Inflamación recurrente
• Sensación de estancamiento

Error 3: Basar todas las decisiones únicamente en el dolor

El dolor es una señal importante, pero no es un marcador fiable por sí solo del estado del tejido.

Desde la clínica sabemos que:

• Puede haber dolor sin daño estructural
• Puede no haber dolor pese a déficit funcional
• El dolor está influido por factores emocionales, de estrés y de contexto

Tomar decisiones solo en función del dolor suele llevar a dos extremos:

• Evitar todo → descondicionamiento
• Ignorar todo → sobrecarga

La clave está en interpretar el dolor, no en eliminarlo ni soportarlo sin criterio.

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Error 4: Rehabilitación genérica, sin objetivos ni criterios

Cuando la rehabilitación no tiene:

• Objetivos claros por fases
• Criterios de progresión
• Indicadores de tolerancia

El paciente entra en un bucle de:

• Dudas constantes
• Sensación de “hacer mucho y mejorar poco”
• Falta de confianza en el proceso

Una buena recuperación debe responder siempre a la pregunta: ¿qué estamos trabajando ahora y para qué?

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Error 5: Compararse con otros procesos de recuperación

Compararse con otros pacientes, compañeros o casos vistos en redes suele generar:

• Expectativas irreales
• Exceso de autoexigencia
• Decisiones precipitadas

Cada recuperación está condicionada por:

• Tipo de lesión
• Contexto previo
• Nivel de actividad
• Respuesta individual a la carga

La comparación es uno de los errores más frecuentes y menos visibles, generando mucha frustración

Error 6: No consultar a tiempo cuando algo no evoluciona

Esperar demasiado por miedo a “ser pesado” o a “no tener nada grave” puede cronificar problemas que hubieran sido fáciles de reconducir en fases tempranas.

Desde el punto de vista clínico, una revisión precoz permite:

• Ajustar cargas
• Corregir errores
• Evitar recaídas
• Reducir incertidumbre

Cómo abordamos estos errores desde Summit

En Summit entendemos la recuperación como un proceso activo, guiado y educado, no como una simple lista de ejercicios.

Nuestro enfoque se basa en:

• Educación desde el inicio para evitar errores por desconocimiento
• Objetivos claros por fases de recuperación
• Control y ajuste continuo de la carga
• Comunicación constante para resolver dudas antes de que se conviertan en problemas

El objetivo no es que el paciente “aguante” ni que haga más, sino que entienda qué necesita su cuerpo en cada momento. La mayoría de las recuperaciones que se alargan no lo hacen por la lesión en sí, sino por errores comunes en el proceso. Detectarlos y corregirlos a tiempo marca la diferencia entre estancarse o avanzar.

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